بصراحة جبت لكم هذا الموضوع لكثرةالسائلين عن تمارين مفيدة و نافعة ويمكن عملها بالبيت وبصراحة هي مفيدة حيث أقدم لكم وبالصور تمارين شد الخصر وشد الصدر وتصغير الصدر بالبيت بنصف ساعه من هذه التمارين يوميا لشد الخصر وشد الصدر وتصغير الصدر
مدونة عن الطب البديل و الصحة و الزراعة و التغذية و العلاقات الانسانية ومقالات عن التغذية العلاجية ووصفات الجمال