وصفه و خلطة أعشاب

وصفات صحية وصفة الخضار مع المعكرونة والفاكهة والخل البلسمي نصيحة اختصاصي التغذية : تعتبر هذه السلطة مزيجا فريدا من النكهات - الحار، الحلو والمر - والقوام - متموج، مطاط ومقدد. كما انها مصدر ممتاز للألياف وحمض الفوليك. طريقة عمل الوصفه ومكوناتها تكفي 6 أشخاص المكونات 4 أواقي من المعكرونة الحلزونية المصنوعه من  القمح الكامل النيء. 6 أكواب خضار مشكله 2  حبه من كمثرى الطازجة الكبيرة، مفرغه من البذور ومقطعه الى شرائح 1/2 كوب من شرائح الكستناء  1/2 كوب من الزبيب الذهبي الأشقر 3 ملاعق من فول الصويا والجوز محمصه و (غير مملحه) تتبيلة السلطه 1 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل المجفف أو 1 ملعقة طعام روزماري طازجه 1/4 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة 1/4 ملعقة صغيرة من الملح 3 ملاعق طعام من الخل البلسمي 1/4 كوب زيت الزيتون طريقة تحضير الوصفه الصحيه لعمل التتبيله، نضع الروزماري، والقرفة والملح والخل البلسمي وزيت الزيتون في وعاء صغير. ونمزجها جيدا نملأ طنجره كبيره  بالماء ونتركها لتغلي .  إضافة المعكرونة وتترك لتطهى، من 10 إل...