ان حمل الأثقال من الأساليب الموصى بها لاكتساب الوزن بشكل صحي وشرب كميات أقل من الماء وتناول وجبات أكثر من المعتاد وعدم تناول الوجبات السريعه واحتساب عدد السعرات الحراريه التي يتناولها الشخص في كل يوم وتناول أقراص وكبسولات المعادن والفيتامينات وغيرها من المغذيات .
مدونة عن الطب البديل و الصحة و الزراعة و التغذية و العلاقات الانسانية ومقالات عن التغذية العلاجية ووصفات الجمال