تعريف: يمكن أن نعرف الضغوط والتوتر بأنها أي شيء يصيب صحة الانسان الذهنيه أو الجسميه بالاضطراب وسببه الموالأرق ومشاعر الخوف ونوبات الذعر وصعوبة التركيز الى جانب أعراض كثيره أخرى نفسيه للوقايه التخلص من الضغوط قدر الامكان مع الالتزام بتعاليم الدين والعيش حياة اجتماعية يتوجها الاستقرار ووضع اولويات للحياه وتنفيذها مع تجنب التورط بارتباطات مبالغ فيها وتغيير اسلوب الحياه والاكثار من الاصدقاء والمشاركه في الحياه الاجتماعيه بشكل معقول . العلاج الصيدلي المهدئات مثل xanax , valium وفي بعض الاحيان مضادات الاكتئاب مثل البروزاك Prozac والزولفت Zolfot والباكسيل Paxil.
مدونة عن الطب البديل و الصحة و الزراعة و التغذية و العلاقات الانسانية ومقالات عن التغذية العلاجية ووصفات الجمال