الأرق Insomnia الأرق :هو عباره عن اضطراب في النوم يتميز بصعوبة النوم أو عدم القدره على الاستغراق في النوم , أو النوم مع الاستيقاظ مرارا سببه الاكتئاب والضغوط والقلق والتوتر والتغيرات في نمط الحياه أو تغيير الروتين اليومي ,او الادمان على الكحوليات أو المخدرات أو الظروف الصحيه غير المستقره وحالات القلب المرضيه والربو والتهاب المفاصل كلها تتسبب بالأرق لطبيعة المرض نفسه. أعراضه : من أعرض الأرق الشعور بالتململ عند الدخول الى الفراش وعدم الرغبه في النوم والاستيقاظ في ساع مبكره جدا من الصباح, وعدم القدره على العوده للنوم من جديد . الوقايه: لعلاج الاضطرابات النفسيه يجب معرفة التاريخ المرضي لبعض الأقراص والاخذ في الاعتبار الاعراض الجانبيه للعقاقير وتنظيم ساعات العمل وأوقات النوم. ويفضل عمل جدول كتابي بذلك بهذا من الممكن تجنب التعرض لمشكلة الأرق.
مدونة عن الطب البديل و الصحة و الزراعة و التغذية و العلاقات الانسانية ومقالات عن التغذية العلاجية ووصفات الجمال