فوائد الشاي والقهوه أشهر المشروبات الصحيه

 فوائد الشاي والقهوه, صدق أو لا تصدق فوائد الشاي والقهوه أشهر المشروبات الصحيه
هل للقهوة والشاي فوائد؟
كلنا نعرف ان الشاي والقهوة هما مشروبان سيئا السمعه من الناحيه الصحيه وكم نقرأ من التحذيرات التي تنادي باجتنابهما للتمتع بصحه جيده والسبب الرئيسي هو احتواء هذين المشروبين على كميه كبيره من الكافيين في هذا المقال سأدافع عن هذين المشروبين وسأبين لكم كم نظلمهم.
 فوائد الشاي والقهوه أشهر المشروبات الصحيه

في القديم كانوا يستعملون المشروبات التي تحتوي على الكافيين لعلاج كثير من الامراض منها:

الامراض العقليه

ارتفاع ضغط الدم

القلق

تشوهات الأجنه

الصداع

سوء الامتصاص

الاجهاض التلقائي

السكري

تلون الاسنان

الحركه المفرطه للاطفال

الجفاف

ان الادعاءات التي تقال عن أضرار القهوه والشاي ادعاءات مبالغ فيها وغير عادله .

الكافيين لا يسبب القلق وذلك عباره صاعقه للكثيرين فهو ليس كذلك الا اذا تناوله الشخص بكميه كبيره .

أعراض الجرعه الزائده من الكافيين تسبب عدم قدرة الجسم على تطهير نفسه من السميه وليس من الكميه المأخوذه ويحدث ها عند الحوامل .

يقولون ان الكافيين يعمل على فرط النشاط مع نقص الانتباه وهذا غير صحيح لأنه كان في السابق يستخدم لعلاج فرط النشاط وله خواص علاجيه تشبه خواص مادة الريتالين Retalin

تكون عملية استقلاب الكافيين عند الصغار أبطأ من الكبار لذلك جرعات خفيفه من الكافيين للأطفال قد تسبب التسمم .

ان القهوه والشاي مادتان ممتازتان لحفظ الماء المفقود من الجسم ولأن الكافيين يعطي الناس شعورا ملحا لطرح البول فقد انتشر الانطباع العام على انه مدرا للبول وهو ليس كذلك .

ان القهوه والشاي هما مصدران جيدان للماء و يمكن شربهما بأمان ويناسبان كبار السن ولا يزودانهم بالسعرات اذا لم يتم اضافة السكر ومع ذلك فانهما لا يحتويان على عناصر مفيده الا انهما يحتويان على مضادات أكسده والقهوه تساعد على الوقايه من التعرض لمرض السكري نمط نمط 2.

الكافيين لا يسبب ارتفاع ضغط الدم الا اذا تم تناوله بشكل كبير او لدى الاشخاص غير المعتادين عليه .
اضطراب دقات القلب تحدث فقط عند الاكثار من تناول الكافيين وخلال مده قصيره .
الاشخاص الغير معتادين على شرب القهوه يتأثرون في بدء النوم وفي عمقه وتأثيره خفيف اذا ما شرب فنجان واحد مثلا.

ليس هنالك دليل قاطع على ان شرب القهوه يسبب أمراض القلب.

ماء الشاي يساعد على تخفيض مخاطر التعرض لحصى الكلى 

قدمت لكم من مدونة وصفه وخلطة أعشاب فوائد الشاي والقهوه أشهر المشروبات الصحيه.