أعشاب هشاشة العظام Osteoporosis

هشاشة العظام وما ادراك ما هشاشة العظام,انه مرض وهن الجسم ومرض الشيخوخة الذي يغزو جسم الانسان عندما تقل نسبة الكالسيوم في الدم وعند ممارسة عادة التدخين المفرطه وعند شرب الكحول وعند اتباع نظام غذائي غني بالبروتينات والاملاح مع عدم ممارسة الرياضه ممارسة كافية,هشاشة العظام هو مرض يصبح فيه الشخص رقيق العظم معرض للكسور ويؤثر على شكل الانسان حيث يبدو منحنيا وهو واقف حتى ان اصابعه تبدو معوجه وهي ضعيفه ويزداد ضعفها أكثر وأكثر مع مرور الوقت وتظهر هشاشة العظام أكثر عند النساء حيث أن نصف عدد النساء التي تتراوح أعمارهن بين 45 و 70 سنه مصابات بهشاشة العظام .

ليس هناك أعراض واضحه لهشاشة العظام لكن تحدث الكسور بسهوله عند التعرض لاي حادث بسيط وكذلك يحدث نقص في طول المصاب و يفقد أسنانه و يكون تركيب الفك ضعيفا لا يستطيع تحمل الاسنان كذلك انحناء الكتفين و ميلهما الى الاستداره .

في دراسات حديثه : يقول الاطباء ان هشاشة العظام لا تبدأ كما يعتقد الناس من بداية سن اليأس وانما تبدأ من سن صغيره .

للنظام الغذائي الذي يتناوله الانسان دور كبير في حدوث هشاشة العظام .

الاغذيه التي تسبب هشاشة العظام :

تناول البروتينات الحيوانيه بشكل كبير .

الملح .

السكر .

الكحول

الكافيين

الصودا.

التدخين .

وسبب ذلك هو أن الجسم عند تناول هذه الاغذيه ينتج كميه زائده من الكالسيوم حيث يأخذها من العظام ليعوض حاجاته .

وكذلك هذه الاطعمه تقلل من امتصاص الجسم للكالسيوم .

من الاسباب الاخرى :

قلة ممارسة الرياضه مما يؤدي الى فقد كتلة العظام .

سرعة الدخول في سن البلوغ .

سن اليأس المبكر.

أمراض الكلى .

أمراض الكبد.

لمقاومة الاصابه بهشاشة العظام علينا أن نركز على تناول فيتامينات هاء وجيم ودال وكاف

المغنيسيوم

الفسفور

المنجنيز

النحاس 

كلها مواد ضروريه جدا للحفاظ على كتلة العظام وليس الكالسيوم هو فقط المعني بالموضوع كما كنا نعتقد.

أعشاب هشاشة العظام : 

الفصفصه

حشيش الشعير

جذور الهندباء البريه

البقدونس

ثمار الورد البري

تناول الكالسيوم قبل النوم 

تناول البصل والثوم والبيض
الكرنب أو الملفوف للوقايه من هشاشة العظام حيث انه يمنع هشاشة العظام ويحافظ على كتلة العظام
الطرخشون
الطرخشون يمنع الهشاشه ويحافظ على العظام فيه مادة السيليكون والبورون المهمان للوقايه من هشاشة العظام وللحفاظ عليها صحيه.
رجل الاوز
مهم لتركيب العظام وبنائها وتكوينها واعادة تكوين بنائها ,تناولوا اوراقها الطازجه او قوموا بنقع اوراقها المجففه وشربها.

تجنب المشروبات التي تحتوي على الفسفور كالمشروبات الغازيه وتجنب الاغذيه الحيوانيه الغنيه بالبروتين

تجنب الكحول

اثبتت الدراسات بأن النساء النباتيات هن أقل فقدا لكتلة العظام من النساء الاتي يتناولن اللحوم 

المنجنيز يساعد على منع هشاشة العظام وفقا لدراسه حديثه.

وفي دراسه اخرى تبين أن الاشخاص الذين يتناولون المهدئات يحدث معهم كسور في مفصل الفخذ بنسبة 70 بالمئه أكثر من الاشخاص الذين في مثل أعمارهم ولا يتناولون المهدئات .

هنالك دراسه أثبتت بأن هنالك علاقه طرديه بين الكافيين ونقص الكالسيوم .

من مدونة وصفه وخلطة أعشاب كان هذا موضوع أعشاب هشاشة العظام Osteoporosis