علاج التجاعيد بالتمارين
صدق أو لاتصدق يا زائر مدونة علاج اونلاين بأن هنالك تمارين تعمل على علاج التجاعيد من البشره
نعم صحيح فيمكنك ازالة تجاعيدك بممارسة تمارين ازالة التجاعيد ومكافحتها لمدة ربع ساعه لاغير كل يوم وهذه الطريقه هي من أحدث الطرق لعلاج التجاعيد والوقايه منها
هذه التمارين هديه من موقع علاج اونلاين للقراء والزوار لأن هنالك من يضعها في كتاب ويبيعه أما أنا فسأقدمها لأحبابي الزوار
مجانا.
ما هو السن المناسب لتمارين علاج التجاعيد؟
ابتداء من عمر الخامسه والثلاثين.
متى تظهر نتيجة ممارسة علاج التجاعيد بالتمارين؟
بعد شهر من ممارستها.
ما هي تمارين علاج التجاعيد ؟
أولا علاج تجاعيد الجبين :
تكون بوضع سبابتي اليد اليمين واليد الشمال على الجفون مع مراعاة ان يكون مكانهما عند جذع الأنف .
بعدها تقطيب الجبين مع بقاء الاصبعين ثابتين دون تحريك مع بقاء العينين مغمضتين مع الاسترخاء وعدم حني العنق للامام .
كرري التمرين ست مرات .
ثانيا : شد جلد الفك الى الامام
ضع اربع اصابع اليد على كل خد على منطقة تجمع عضلات الفكين احني شفتيك واستخدم عضلات خديك لدفع وجهك الى الامام و اوقف الحركه الى الخلف بواسطة الاصابع لاجبار العضلات على فعل جهد ما
كرر التمرين عشر مرات .
منع تجاعيد حول الفم
اجعل شفتيك الى الخارج واضغط على اسنانك لتشغيل عضلات اطار الشفتين مع تخيل دائره كامله تحيط بفمك و احرص على تلمس اسنانك كل مناطق الداره مع الحرص على عدم ادخال الشفتين بين الاسنان بل شد أعصاب اطار الفمابقى على هذا النحو عشر ثواني مع الحرص على عدم رفع الانف وعدم حني الرقبه للأمام .
ابقى على هذا الوضع عشر ثواني وكرر ثلاث مرات .
تقوية عضلات الفكين
اترك الفك الاسفل مسترخي
ادخل ثلاث اصابع في فمك خلف الاسنان السفلى مع الضغط على الفك الاسفل
ارفع الفك الاسفل الى الاعلى بنفس الاصابع الى ان يلتصق بالفك الاعلى
كرر التمرين 3 مرات
تقوية الوجنتين
افتح عينيك جيدا
شد على اسنانك
ابتسم ابتسامه عريضه تصل الى اذنيك
ابقى هكذا عشر ثواني
تعليقات
إرسال تعليق
شكرا على مشاركتك اللطيفة