أفضل 3 أغذيه لمساعدتك على النوم العميق

اذا كنت تعاني من مشكلة قلة النوم أو الأرق أقد م لك أفضل الغذيه التي ستساعدك على النوم وهي عبلره عن أغذيه صحيه شهيه ومفيده للصحه وهي الكرز والجوز والكيوي.

أولا: الكرز

الكرزمن أفضل 3 أغذيه لمساعدتك على النوم العميق

قد ثبت أن الكرز من الأطعمه العجيبه الفائقة صحيا فهي فعالة في الحد من مشاكل النوم. مادة الميلاتونين في الكرز تساعد على زيادة وقت النوم وتحسين كفاءة النوم. للحصول على أفضل النتائج اشرب عصير الكرز قبل النوم بساعه واحده. يمكن للكرز أيضا أن يخفف من النقرس وباستطاعته مكافحة السرطان.

ثانيا:الجوز

الجوز مصدر آخر غني بالميلاتونين والتربتوفان اللذان يعملان على تسهيل عملية النوم. كما يشمل الجوزمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الأمراض مثل مرض الشلل الرعاش والزهايمر والسرطان ومرض السكري من النوع 2.

ثالثا:الكيوي

الكيوي من أفضل 3 أغذيه لمساعدتك على النوم العميق

الكيوي فاكهه غنيه بفيتامين C والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة والألياف. وقد وجدت الدراسات الحديثة أن تناول الكيوي يوميا قبل النوم بساعه واحده أدى إلى تحسن كبير في نوعية وكمية النوم. يمكن لهذه الفاكهة أيضا تعزيز الجهاز المناعي، تحسين وظيفة الجهاز التنفسي وتحسين صحة القلب.
صور موضوع أفضل 3 أغذيه لمساعدتك على النوم العميق من موقع جوجل للصور

أفضل الوصفات لعلاج الثآليل

الثآليل عباره عن زوائد جلديه تظهر بسبب فيروس وهي غير ضاره ابدا وتظهر الثآليل في اليدين والساعدين أو الأصابع أو الوجه , و أماكن أخرى من الجسم حتى أنها تتكون احيانا على الأعضاء التناسليه ويكون لونها أبيض وتشبه القرنبيط و من صفات الثالول بشكل عام أنها ذات سطح خشن الملمس و تتكون عليها نقط داكنه صغيره وتكون مفلطحه في راحة اليد و أخمص القدمين هذه الاماكن تتعرض الثالول فيها للضغط حتى أن الثآليل التي تتكون على باطن القدم تتكون داخل القدم بسبب الضغط عليها بسبب المشي والوقوف و تكون موجعه في أغلب الاوقات . أفضل الوصفات لعلاج الثآليل لعلاج الثالول أحضرت لكم هذه الوصفات الطبيعيه من الأعشاب وهي : 1-الخرنوب لعلاج الثآليل ندلك الثالول بالخروب لثلاثة أيام .

قراءة المزيد

وصفه و خلطة أعشاب

بحث هذه المدونة الإلكترونية