لحوم صحيه يجب تناولها ولحوم غير صحيه يجب تجنبها

ان اللحوم غنيه بالبروتين الضروري لنمو الخلايا ولبناء الانسجه لكن ما هي اللحوم الصحيه وماهي اللحوم الغير صحيه ؟ لمعرفة 

الجواب تابع القراءه :

أولا سأبدأ بقائمة اللحوم الغير صحيه والتي يجب علينا أن نحاول قدر الامكان أن نتجنب تناولها حتى لو كان طعمها الذ وأطيب 

1 من أهم اللحوم الغير صحيه واللتي علينا ان نتجنب نتاولها هي لحوم الضأن ذا ت الدهن العالي .

2 لحوم البقر المحتويه على الدهون .

3  اللحوم المملحه والمصنعه .

4  تجنب لحم البط لاحتواءه على دهون عاليه .

5 تجنب تناول لحم الأوز لغناها بالدهون .

6 تجنب تناول السجق .

7  تجنب تناول الهمبرغر .

8  تجنب تناول اللانشون .

9  تجنبوا تناول لحم الكباب .

10 تجنبوا الشوربه المصنوعه من سلق اللحوم .

11  تجنبوا أكل الشوربه المصنوعه من لحم الكبد .

اللحوم الصحيه التي ينصح بتناولها :

1  لحوم طيور الدجاج .

2  لحم الديك الرومي مسلوخ الجلد .

نصيحه صحيه : تناول اللحم بمقدار ثلاث مرات كل أسبوع بمقدار 3 اونصات .