التخطي إلى المحتوى الرئيسي

علاج الذبحة الصدرية Angina بالتغذية الصحية

تحدث الذبحة الصدرية بسبب عدم وجود كمية أوكسجين كافية لتصل الى عضلة القلب عن طريق الدم والذبحة الصدرية عبارة عن آلام في الصدر تحدث عند صعود السلم بشكل سريع أو عندما تكون الحاله خطيرة تظهر هذه الالام بعد النهوض من الكرسي ومن أعراض الذيحة الصدرية أصابة الشخص بضيق الشرايين وتصلبها بسبب تكون بقايا لزجة فيها مما يؤدي الى المعاناة من آلام في وسط الصدر قد تمتد الى الرقبة والذراع الأيسر والفك وقد بصاحب هذه الالام صعوبة في التنفس أو شعور بالدوخة وتصبب العرق أو شعور بالغثيان أو كل هذه الأعراض معا, ان شعرت بأحد هذه الأعراض أو بكل الأعراض مجتمعه قم بزيارة طبيبك دون تأجيل.

علاج الذبحة الصدرية Angina



علاج الذبحة الصدرية

 علاج الذبحة الصدرية بالتغذية

أطعمه غير صحية للقلب بجب الامتناع عن تناولها

القهوة تزيد من خطر الأصابة بالذبحة الصدرية لذلك أمتنع عن تناولها تماما.
من أهم خطوات علاج الذيحة الصدرية الامتناع تماما عن تناول المشروبات الكحولية لأن تناول الكحول يسبب نقص فيتامين B و يسبب ارتفاع نسبة الهوموسستين الحمض الآميني السام الذي يؤدي الى الأصابة بأمراض القلب.
خفف قدر الأمكان من تناول الدهون ذات المصدر الحيواني بما فيها منتجات الالبان كاملة الدسم والكيك المصنع والشوكولاته والسجق والفطائر المحشوه باللحوم.
لا تستخدم ملح كلوريد الصوديوم  وتناول أملاح المغنيسيوم عوضا عن ذلك .
من أجل علاج الذبحة الصدرية تجنت تناول السكر المكرر الموجود في الكيك والبسكويت والمشروبات الغازية فأن لم تحرق بممارسة التمارين الرياصية ستتحول الى دهون متراكمه في الجسم.
أمتنع عن تناول كل طعام يحتوي هلى الدهون المهدرجة والدهون المتحولة و كذلك تجنب الطعام المقلي وزيوت الطعام المكررة حيث تكون ذات لون شدبد الصفرة.

أطعمه صحية للقلب بجب تناولها

  • تناول الأسمالك الغنية بالدهون الصحية اوميجا3 كالسالمون والماكريل والتونه حيث أن دهون اوميجا3 تقلل كثافة الدم.
  • تناول البصل والقوم لتقليل كثافة الدم.
  • تناول زيت الزيتون دون تسخين حيث يمكنك أن تضيفه للسلطة كتابل لذيذ.
  • ينصح بتناول الزنجبيل لصحة القلب فهو بنشط الدورة الدمويه , يمكنك أضافته لطعامك أو نقعه في الليبل بماء بارد وتناوله نهارا.
  • سبب الأصابة بالذبحة الصدريه هو زبادة نسبة الكوليسترول في الدم يمكنك علاج الكوليسترول بتناول كثير من الفواكه والخضار والشوفان وبذور الكتان.
  • من الأغذية الصحية لعلاج الذيحة الصدرية تناول البقول الجافة كاللوبيا والفاصوليا البيضاء والحمص والصويا والأرز البني والحنطة السوداء والشعير وذلك لغناها بالالياف التي تساعدعلى التقليل من الكوليسترول في الدم.
  • تناول حليب الصويا أو حليب الأرز أو حليب الماعز قليل الدسم عوضا عن حليب البقر كامل الدسم.
  • اضف الى سلطتك ملعقة كبيرة من حبيبات الليستين وعلى مختلف أنواع الطعام للتقليل من نسبة الكوليسترول الضار
  • لعلاج الذبحة الصدرية أجعل نظامك الغذائي نظاما نباتبا مع تناول الأسماك الغنية بالدهون.
  • تناول يوميا من1-3 جرام من  خمض كارنتين الأميني لتحسين صحة القلب وللتقليل من أعراض الذبحة الصدرية.
  • تناول زيوت الأسماك بمقدار 3 غرام منها يوميا لتقليل كثافة الدم بشكل طبيعي وللتخفيف من آلام الصدر.
  • أمتنع عن التدخين لأنه يسبب انسداد الشرايين.
  • تجنب التوتر والضغوط النفسية حيث أنها تزيد من كثافة الدم ومن ثم تسبب تصيق الشرايين.
  • أنقض من وزنك الزائد اذا كنت تعاني من السمنه وذلك هن طريق تناول الطعام الصحي بدل اتباه الرجيم القاسي .
  • ابدأ بممارسة التمارين الرياضية تحت اشراف الطبيب وبالتدريج لتبدأ بالمسي أو السباحة لمدة ربع ياعة الى أن تصل الى نصف ساعة في اليوم فهي تساعد في علاج الذبحة الصدرية.

أخيرا لعلاج الذبحة الصدرية بالتغذية الصحية عليك أن تتبع نمطا صحيا في حياتك اليومية وان تمتنع عن التدخين والكحول وأن تتجنب الضغوط والتوتر قدر الأمكان .

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

تقشير البشره , وصفات وطرق , ملف شامل ومفيد

أقدم لكم وصفات طبيعيه لتقشير البشره وهذه الوصفات هي أسرع وافضل و أسهل الوصفات الطبيعيه التي تقشر البشره وتخلصها من الخلايا الميته دون ترك آثار جانبيه.

وصفة برش البرتقال لتقشير البشره 
برش البرتقال وصفه رائعه لتقشير البشره أقدمها من مدونة وصفه وخلطة أعشاب وهي عباره عن مقشر منزلي غوماج او بيلنج مصنوع من برش البرتقال وزيت الزيتون والصابون البلدي لناهد حمزه ضناوي وكيفية استخدامه هذا الغوماج عباره عن مقشر خفيف يحضر في البيت ودون الحاجه للجوء الى خبيرة تجميل وطريقة استخدام المقشر هي طريقه بسيطه, فقط ضعي الوصفه على الوجه بعد الانتهاء من تحضيرها ويتم وضع الجوماج او اليلنج تو المقشر على الوجه عن طريق تربيتات خفيفه ناعمه بأصابع اليدين ابتداء من أسفل الذقن وباتجاه الجبين الى أعلى و يترك المشر على الوجه خمس دقائق ويزال بيديكي الجافتين النظيفتين بحركات دائريه ناعمه رقيقه لازالة التراكمات والخلايا الميته والدهون الزائده بعد الانتهاء من عملية تقشير الوجه انعشي بشرتك بغسلها بالماء البارد وجففيها بمحارم جافه ومن فوائد مقشر الوجه : يعمل مقشر الوجه على تخليص البشره من العلامات الظاهره غير المحببه عن الو…

متلازمة المفصل الفكي الصدغي Temporomandibular joint syndrome, ما هو علاجها العشبي؟