حب الشباب , أسبابه, الوقايه منه وعلاجه

حب الشباب ظاهرة تحدث بسبب افراز الهرمونات بشكل مفرط وبالتالي تقوم الغدد الدهنية بافراز الزهم بشكل زائد و من أسباب ظهور حب الشباب أيضا تواجد الزيوت بشكل طبيعي في البشرة مما يؤدي الى اغلاق الغدد الدهنية وكذلك وجود سموم في الجسم بسبب بعض الاضرابات الصحية كالامساك أو الاصابة بفطر الكانديدا Candia وكذلك المعاناة من الحساسية تجاه بعض الأطعمة, هنالك عدة ممارسات غذائية خاطئة وغير صحية تؤدي الى ظهور حب الشباب منها:
حب الشباب
  • الاكثار من تناول المشروبات الغازية
  • الاكثار من تناول السكريات
  • تناول الدهون بكثرة

الوقاية من الأصابة بحب الشباب

لنقي انفسنا من الأصابة بحب الشباب علينا الانتباه لصحة الكبد بتنظيف الجسم من السموم لأن التعرض لمشكلة صحية كالامساك مثلا يؤدي الى تراكم السموم في الجسم وبالتالي تبدأ آثارها بالظهور على البشرة بشكل حبوب .

علاج حب الشباب

أغذية تضر بحب الشباب وتفاقم مشكلته
  • السكر و المشروبات الغازية والكيك والحلويات هي من أعداء البشرة وتقوم بمفاقمة مشكلة حب الشباب لأنها تزيد من العبء على الكبد فيصبح غير قادر على التخلص من جميع السموم ففتراكم في الجسم مسببة مشكلات البشرة ومشكلات صحية أخرى .
  • للتخلص من حب الشباب ابتعد عن تناول الأجبان ومنتجات الالبان ذات الدسم الكامل وكذلك الأغذية المقلية والدهنية.
  • أغذية صحية للمصابين بحب الشباب
  • تناول الأفغذية التي تنظف الكبد كاللفت والخرشوف والبنجر.
  • أكثر من تناول الخضار والفواكة الطازجة مثل التين وذلك للتخلص من السموم في الجسم.
  • تناول 8 أكواب من الماء يوميا.
  • عند تناول الحبوب على وجبة الافطار تناول حبوبا قلبلة السكر وأف اليها بذور الكتان و بذور دوار الشمس.
  • تناول المشمش والتمر المجففان والمكسرات و البذور غير المملحة.
  • تناول الافوكادو و جنين القمح لغناها بفيتامين E للحصول على بشرة نضرة.

حلول علاجية لحب الشباب

  • تناول 30 ملليجرام من الزنك ل4 مرات يوميا حتى يزول حب الشباب.
  • تناول فيتامين B المركب والمعادن والفيتامينات المتعددة بشكل يومي .
  • هنالك أعشاب مفيدة جدا لمن يعانون من حب الشباب فهي تنظم الهرمونات و تجدها على شكل شراب أو كبسولات, من هذه الأعشاب : عشب مقل الصيف والكرمة وعشب كرامب بارك وورق التوت.
  • لتنشيط الكبد ومساعدته على التخلص من السموم تناول تركيبة من أعشاب البرباريسBarberry  و اليام والهندباء البري لمدة 3 أشهر.
  • للحصول على بشرة نضره تناول أكثر من 30000 وحدة دولية يوميا من فيتامين A يوميا لمدة شهرين ثم قلل الجرعة الى 3000 وحدة دولية يوميا ولكن ذلك غير مناسب للمرأة الحامل أو المرأة التي تخطط للحمل.
  • تناول 200-400 وحدة دولية من فيتامين E للحفاظ على نضارة البشرة.
  • تناول 1 جرام من زيت السمك أوميجا3 يوميا.
  • بعد ان تهدأ ندوب حب الشباب وتترك آثارا أدهنها بزيت Rosa Mosqueta  تذهب آثار الندب وانتبه لعدم وضعه على الحبوب مباشرة.
  • تناول حمض الهياليورونك وهو مكون من مكونات البشره الطبيعية وذلك بعد أن تذيبه بالماء لعلاج الندب التي يتركها حب الشباب على البشرة.
  • أضف القليل من زيت شجرة الشاي الى ماء الاستحمام أو استخدمه ككريم أو صابون على الأماكن المصابه بحب الشباب فهو مكون مطهر ومعقم.
  • قم بممارسة التمارين الرساصية بانتظام حيث أنها تفرز مادة الوهم و تخلصك من السموم عن طرق العرق.
  • تناول عصير الالوفيرا وضع الجل المستخلص منه على بشرتك للمساعدة في التخلص من حب الشباب.
أخيرا للتخلص من مشكلة حب الشباب عليك الاهتمام بسلامة كبدك و ذلك بتناول الطعمة الصحية و بتجنب الأطعمة الضارة المشبعة بالدهون والسكريات وعليك أن لا تنسى الاكثار من شرب الماء و كذلك تجنب الضغوط التي لها دور كبير في المعاناة من حب الشباب. 

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

تقشير البشره , وصفات وطرق , ملف شامل ومفيد