التخطي إلى المحتوى الرئيسي

فوائد براعم البرسيم Alfalfa sprouts وحقائقه الغذائيه

البرسيم براعم

براعم البرسيم المنبت هي براعم غذائيه نباتيه مفيده جدا تستخدم في السلطه وتتوافر في محلات السوبر ماركت في عبوات بلاستيكيه وهي ذات سعرات حراريه منخفضه جدا ولكن تحتوي على كميات من فيتامين A , C والثيامين ,الريبوفلافين والنياسين ويجب الانتباه الى عدم تناول براعم البرسيم بكميات كبيره جدا لأنها في هذه الحاله قد تكون سامه وقد يصيبك الانتفاخ وحرقة المعده اذا ما تناولت براعم البرسيم.

حقائق غذائيه عن براعم البرسيم

كل كوب من براعم البرسيم أي حوالي 33 غرام يحتوي على الكميات الغذائيه التاليه :
10 سعرات حراريه
1 غرام بروتين
0 غرام دهون مشبعه وغير مشبعه.
0 كوليسترول.
1 غرام كربوهيدرات.
10 ملجرام كالسيوم.
23 ملجرام فسفور
0.3 ملجرام حديد
2 ملجرام صوديوم
26 ملجرام بوتاسيوم
1 جرام الياف غذائيه.
5 RE فيتامين A
0.3 ملجرام ثيامين
0.4 ملجرام ريبوفلافين
0.2 ملجرام نياثين
3 ملجرام فيتامين C
صورة براعم البرسيم من معرض جوجل للصور


تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

فوائد البلوط في الطب البديل

فوائد البلوط الطبيه اقدم لكم من مدونة وصفه وخلطة اعشاب موضوع عن فوائد البلوط ولا تستغربوا لأن الله تعالى لم يخلق شيء عبثا فكل جزء من أجزاء  شجرة البلوط له فوائد علاجيه ثمر البلوط وورق البلوط وحتى لحاء شجرة البلوط فسبحان الخالق الذي خلق فأبدع شجرة البلوط  عباره عن شجره معمره قويه يصل ارتفاعها الى 25 متر له عود وقور صلبة متشققه.

أفضل الوصفات لعلاج الثآليل

 الثآليل عباره عن زوائد جلديه تظهر بسبب فيروس وهي غير ضاره ابدا وتظهر الثآليل في اليدين والساعدين أو الأصابع أو الوجه , و أماكن أخرى من الجسم حتى أنها تتكون احيانا على الأعضاء التناسليه ويكون لونها أبيض وتشبه القرنبيط و من صفات الثالول بشكل عام أنها ذات سطح خشن الملمس و تتكون عليها نقط داكنه صغيره وتكون مفلطحه في راحة اليد و أخمص القدمين هذه الاماكن تتعرض الثالول فيها للضغط حتى أن الثآليل التي تتكون على باطن القدم تتكون داخل القدم بسبب الضغط عليها بسبب المشي والوقوف و تكون موجعه في أغلب الاوقات . أفضل الوصفات لعلاج الثآليل لعلاج الثالول أحضرت لكم هذه الوصفات الطبيعيه من الأعشاب وهي :  1-الخرنوب لعلاج الثآليل  ندلك الثالول بالخروب لثلاثة أيام .

الصبار و الثوم لعلاج الدمامل

الصبار والثوم هما نبتتان رائعتان تستخدمان في التخلص من الدمامل دون اللجوء الى الأدويه وكما نعرف فالدمامل تظهر على الجلد وتكون ممتلئه بالصديد وسببها هو عدوى تسببت به بكتيريا وتشعرك برغبة في الحك المستمر في البدايه ثم تصبح مؤلمه ولونها أحمر والكميات الكبيره من الدمامل تسمى جمرات Carbuncles gramules وهي نوع من أنواع الخراجات وتسببها البكتيريا العنقوديه وتبدأ من بصيلات الشعر و الدمامل تصيب الكتفين والوجه وفروة الرأس والابطين ولتجنبها من الأصل اتبع قواعد النظافه الشخصيه من الاستحمام المنتظم والمستمر  علاج الدمامل بالصبار والثوم وأعشاب أخرى