خوخ دامسون أفضل علاج لاضطرابات النوم

من مدونة وصفه وخلطة أعشاب أقدم لكم الفوائد الصحيه لفاكهة خوخ دامسون

تمتاز فاكهة خوخ دامسون بقدرتها على تحسين الجهاز الهضمي، وخفض الكولسترول، والوقايه من  أمراض القلب وتقوية العظام، وزيادة الطاقة، وتحسين أنماط النوم الخاصة بك، والحد من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، وتقوية جهاز المناعة.

خوخ دامسون

الاسم العلمي لخوخ دامسون هو  Prunus domestica subsp. insititia

يعتقد البعض بأن أصل هذه الفاكهه هي آسيا الصغرى مع أن الاعتقاد الشائع هو أن هذه الفاكهه أتت من انجلترا وفاكهة دامسون تنموبشكل بري في بعض أماكن امريكا الا انه من المعروف بأنه مرتبط بالقافه الانجليزيه كما أن فاكهة دامسون فاكهه رائعه ومناسبه جدا لصنع المربيات .
في خوخ دامسون سكريات أكثر من أنواع الخوخ الأخرى لهذا السبب فهو يستخدم لتنكيه الكثير من المعجنات والحلويات والسكاكر .
يعتبر خوخ دامسون غذاء رائع وصحي للانسان.

مرتفعة جدا في فيتامين C وفيتامين بي، وكذلك الألياف الغذائية، ولكن قيمتها الحقيقية تأتي في المعادن، بما في ذلك مستويات عالية من البوتاسيوم والفوسفور و والنحاس، والمنغنيز، والمغنيسيوم. وعلاوة على ذلك، الخوخ دامسون لها بعض المركبات المضادة للأكسدة التي تسهم فوائد صحية أخرى على أولئك الذين يأكلونها.

القيمه الغذائيه لخوخ دامسون

ان خوخ دامسون هو فاكهه غنيه جدا  بفيتامين C وفيتامين بيB، وكذلك الألياف الغذائية، ولكن قيمتها الحقيقية تأتي من غناها بالمعادن،فهي غنيه  بالبوتاسيوم والفوسفور  والنحاس، والمنغنيز، والمغنيسيوم ولن ننسى أن خوخ دامسون تحتوي على عدد من المواد المضاده للاكسده التي تعود بالفائده الصحيه العظيمه على من يتناولها.

الفوائد الصحيه لخوخ دامسون

صحة الجهاز الهضمي

خوخ دامسون فاكهه غنيه جدا  بالألياف الغذائية، والتي هي جزء أساسي من صحة الجهاز الهضمي لدى الانسان ، كما أنه يساعد على تحريك الطعام من خلال الجهاز الهضمي، والقضاء على الإمساك، والنفخ، والتشنج، وأكثرالأمراض خطوره، مثل سرطان القولون وقرحة المعدة.  و يساعد على تحقيق أقصى قدر من العناصر المغذية والمساعدة في فقدان الوزن، لأن الطنجه تساعد الجهاز الهضمي بأن يعمل بشكل مثالي وصحي.

صحة القلب

الالياف الموجودة في خوخ دامسون هي أيضا وسيلة ممتازة لخفض الكولسترول الزائد، والألياف يمكن أن تتخلص من الكولسترول "السيئ" من النظام والقضاء عليه من الجسم، مما يساعد على الحفاظ على توازن الكوليسترول في الجسم السليم. وعلاوة على ذلك، ارتفاع مستوى البوتاسيوم في خوخ دامسون بمثابة يخفف الضغط  و الإجهاد على القلب والأوعية الدموية.

مستويات الطاقة:

المستويات المرتفعه من النحاس والحديد الموجودة في خوخ دامسون جعلها فاكهه مهمه في تحسين الدورة الدموية وزيادة عدد كريات الدم الحمراء الخاصة بك. فقر الدم (نقص الحديد) يمكن أن يكون مصدر قلق صحي رئيسي، ولكن النحاس والحديد مكونان حيويان لخلايا الدم الحمراء حيث تبقى الدورة الدموية في مستويات الذروة، وتنشيط الجسم والحفاظ على نسبة الاكسجين الضروريه للجسم.

الوقاية من السرطان:أجريت دراسات على فاكهة خوخ دامسون ان المغذيات النباتية الموجودة في القشره ولون الفاكهه الطبيعي يمكن أن يمنع أو حتى يعمل على تطور خلايا سرطان الثدي بشكل عكسي. لأن هذا هو نوع السرطان الاكثر أهمية  للنساء.

المساعده على نوم هنيء هاديء: تاريخيا، بسبب غنى خوخ دامسون  بالمغنيسيوم وفيتامين C، فستنعم بنوم هايء طوال الليل اذا ماتناولت حبات منه او شربت كوبا من عصيره ،وكثير من النس يستخدمون خوخ دامسون ليساعدهم على تنظيم نومهم اذا لم يحصلوا على قسط كاف من الراحه.

جهاز المناعة:

ان غنى خوخ دامسون بفيتامين C يجعلها فعالة جدا لتقوية الجهاز المناعي، وفيتامين C هو الدفاع الأساسيه ضد الاصاب بالأمراض، و يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء من قبل جهاز المناعه لينظف الجسم ويبقيه في صحة جيدة. 

صحة العظام:

مجموعة المعادن المتوافره في فاكهة خوخ دامسون بما في ذلك المنغنيز، النحاس، والحديد، والفوسفور تجعلها فاكهه مهمه لصحة العظام أيضا، بالنظر إلى أن تلك المعادن تساهم في كثافة المعادن في العظام والوقاية من هشاشة العظام.

صورة فاكهةخوخ دامسون من معرض جوجل للصور ومن مدونة وصفه وخلطة أعشاب قدمت لكم فوائد فاكهة خوخ دامسون